cos nie tak

Jeśli po 1.5 roku treningu ważysz 70 kg i obwody bicepsów wynoszą 33/35 cm, to coś było mocno nie tak z treningiem i dietą

Z tym syndromem to był żart ;) Pod tym napisałem co uważam o tym wszystkim. Powyżej ktoś ci wkleił link. Jeśli po jednym przewrocie nie możesz wykonywać żadnych innych to jednak coś jest nie tak. Po paru to jest zrozumiałem chociaż ja nigdy nie miałem gigantycznych problemów po takim czymś. Spróbuj zrobić parę przewrotów jednak. Może trudno ci [...]

[...] po 1,5h no nie wiem dlatego pisze do was o porade bo jak napinal lape to widac pagorek a nie guza cwicze 1.5 roku z przerwa 1 miech temu 2 miechy przerwy liczelem ze to cos da ale nic biore cretine co miesciac staram sie inna zeby sie organizm nie przyzwyczil i bcaa geforce treca i spie w dzin po 3/4h i przed robota 2/3h czy to wystaczy? a [...]

no wlasnie zaczałem odczuwac zmeczenie z rana i pomyslałem ze cos jest nie tak.mam 174cm i 74kg wiec masy mi narazie starczy, zalezy mi na powiekszeniu miesni i na fajnej rzezbie. chciałbym kazda partie cwiczyc 2 razy w tyg. moze poprostu dorzucic jakas partie do treningu, wydłuzyc przerwe a i kazda partia bedize cwiczona 2 razy w tygodniu. co o [...]

Jakichś specjalnych leków na wątrobę nie wydaje mi się żebyś musiał brać, w końcu było-minęło. Poza tym gdyby coś było nie tak z wątrobą, to wyszło by w badanich układu krzepnięcia i wtedy nie zostałbyś dopuszczony do tonsilektomii. Także myślę że wątroba jest OK. A to co teraz będzie, lekkostrawna dieta, gotowe aminokwasy (BCAA), i ogólnie [...]

Jak na 5 miesiecy pracy to cos poszło nie tak ,gdzieś jest przyczyna słabych efektów - albo dieta albo trening do zmiany .Najlepiej jak wstawisz tutaj przykładowy zrzut diety oraz rozpiszesz swój trening

Hmm mój jabłczaan się rozpuszcza ;D czy coś z nią nie tak :D?

rozpiska cała OK wg mnie a co do snu.. dziwne. 8h to sporo, ale to, że czujesz się "niedospany" nie oznacza, że coś jest nie tak

a poza octem jest cos jeszcze nie tak z tymi sledziami ?

NO TAK ODZYWKI NIE POWODUJA SKUTKOW UBOCZNYCH ANI NIE SZKODZA ORGANIZMOWI JEZELI BIEZE SIE ICH ZGODNIE Z ICH PRZEZNACZENIEM !!!! SA ROZNE ODZYWKI!!! KAZDA ODZYWKA MA SWOJE ZASTOSOWANIE I SWOJ CEL !!! ZEBYM NIE MUSIAL SIE ROZPISYWAC O TYM TO PODAM LINK STRONY NA KTOREJ JEST DOSYC JASNO NAPISANE !!! A JAK BY COS NIE BYLO JASNE TO SMIALO WAL !!! [...]

Czyli mam rozumieć, że skoro mam mały staż to powinienem wybrać ćwiczenie partii 2x/tydzień bo regeneracja jest krótsza? Czy to faktycznie tak jest że ktoś z małym stażem (a co za tym idzie słabymi wynikami siłowymi i niewielkimi obwodami) ma szybszą regenerację? Coś nie jestem przekonany... Regeneracja zależy od wielu czynników: aktywności, [...]

jeśli mogę to wypije te pare piwek ale jak ma być coś ze mną nie tak przez głupie parę piw to wole siedzieć w domu przed tv

Ankieta działu,cyklzle rozpisany A jeśli na sucho masz tendencje do nabierania wody to coś z dieta nie tak Ale wklej wypelniona ankietę zobaczymy Zmieniony przez - jaaaaa85 w dniu 2021-12-23 15:24:00

tak, dal sie podpuscic ale cos nie wyrzuci tego... jak wyglada Twoje odzywianie?

Ja bym się zgodził w 100% z darekk. Powiedz jeszcze od kiedy trenujesz na siłowni? Napewno co do diety ważne jest dostarczenie odpowiedniej ilości białek , węglowodanów itp. zwłaszcza zważając na twój wiek. Jesteś w okresie intensywnego dojrzewania i oprócz dostarczania tych suplementów do tkanki mięśniowej twój organizm potrzebuje ich do tego [...]

Mozesz jak mowisz , ale na twarzy nie powinienes puchnac cos jest nie tak z suplami skoro puchniesz na twarzy.

Kiedyś był taki temat bodajze co do pampek chyba TYKI (niejestem powien) i on tam pisał że tak samo sie tyczy drążka. A mianowicie codziennie podciągamy się 50% swojej Maksymalnej ilości podciągnięć czyli jak podciągasz się 9razy max to codziennie podciągasz się 5razy(zaokrąglamy liczbe podciągnięć do góry gdyż 9/2 =4,5. 4,5~5podciągnięc). I co [...]

Niestety, ale obawiam się, że nie dostaniesz odpowiedzi na swój problem skórny. Jesteśmy na forum sportowym, więc trudno jest nam doradzić w takiej sytuacji. Bez wątpienia coś jest nie tak że skórą twarzy i jeżeli chcesz uzyskać w tym kierunku pomoc, to najlepszym rozwiązaniem będzie wybrać się do lekarza rodzinnego, a od niego otrzymać [...]

dzieki, w sumie to trenowalem cale zycie pilke nozna i mialem czesto zakwasy na nogach i na brzuchu czasami. No a od czasu kiedy zabralem sie za silke mimo ostrych treningow nic ;] ale dzieki za pocieszenie bo juz myslalem ze cos robie nie tak.

ta 110kg???na jednom ręke??coś nie chce m isie wierzyć myślałem że ok 70kg???a jesli tak na jednom ręke podnosi 110kg to ile na dwie ręce w ćiczeniu "ugiananie ramion ze sztangą"?????